Belangrijk is vooral dat je bewust wordt van wat je eet. Probeer elke dag iets anders te eten en varieer je voeding. Dit is goed voor je darmflora, hoe meer soorten vezels je eet hoe beter de flora in je darmen.

Er zijn veel soorten groenten zodat je gemakkelijk elke dag iets anders kunt eten. Nu zijn er volop kolen te eten: groene kool, palmkool, boerenkool, spruitjes, rode kool, broccoli, bloemkool, koolrabi, chinese kool en nog veel meer. Je kunt elke dag een andere kool op het menu zetten. De meeste groenten hebben verschillende soorten.

Varieer ook met fruit, er zijn nu veel soorten appels zodat je elke dag een ander soort kunt eten.